今注目を集めている 女性の血圧平均と年代別の真実！40代からの急上昇理由と最新対策について、多角的な視点を整理して公開しています。

女性の血圧を正しく評価するには、同年代の平均値と医学的な正常域の双方を把握することが欠かせません。厚生労働省の「国民健康・栄養調査」等の公的データを紐解くと、女性の血圧推移には男性とは異なる明確な変曲点が存在します。

項目（年代）詳細・数値データ（平均値目安）一般的な基準・相場（降圧目標）編集部の見解・評価20代〜30代女性収縮期 105〜112 mmHg
拡張期 65〜70 mmHg診察室：120/80 未満
家庭：115/75 未満血管弾性が高く低め推移。貧血や起立性低血圧への配慮が中心となる時期。40代女性収縮期 116〜123 mmHg
拡張期 72〜78 mmHg診察室：125/75 未満
家庭：115/75 未満40代女性 血圧平均は後半にかけて上昇。プレ更年期による自律神経の乱れが出始める。50代女性収縮期 128〜135 mmHg
拡張期 78〜84 mmHg診察室：130/80 未満
家庭：125/75 未満50代女性 血圧正常値を維持できる層が半減。ホルモン急減による血管壁硬化が顕著化。60代以上女性収縮期 136〜145 mmHg
拡張期 80〜86 mmHg診察室：130/80 未満（75歳以上140/90）
家庭：125/75 未満60代女性 血圧高めの割合が6割超へ。収縮期のみ跳ね上がる「孤立性収縮期高血圧」に警戒。

日本高血圧学会 ガイドラインに基づくと、医療機関で測定する診察室血圧で140/90 mmHg以上、家庭で測る家庭血圧で135/85 mmHg以上が高血圧と定義されます。しかし、脳心血管疾患の予防を目的とした降圧目標 2026年最新の指標では、75歳未満の成人において「診察室130/80 mmHg未満・家庭125/75 mmHg未満」という一段階厳しい基準が求められています。

年代別血圧基準値を見渡すと、30代までは男性よりも有意に低い数値を保っていた女性が、閉経前後の50代を境に男性を追い抜く勢いで上昇していく事実が浮き彫りになります。