Q1：シャリハーフにするとカロリーや糖質はどれくらいカットできますか？
A1：シャリ（ご飯）の量が約半分になるため、1皿（2貫）あたり約35〜40kcal、糖質約7〜8gをカットできます。5皿注文した場合は約180〜200kcal（おにぎり1個分強）の削減効果があります。
Q2：ダイエット中にどうしてもラーメンやデザートが食べたい場合は？
A2：ラーメンを頼む場合は寿司の注文を2〜3皿（シャリハーフ推奨）に抑え、貝だし等のあっさり系を選択してください。デザートは生クリーム主体のパフェやケーキ（250〜350kcal）を避け、「はまアイス（バニラ等）」や「わらび餅」「カットフルーツ」などの100kcal台前半のメニューを選ぶのが賢明です。
Q3：糖質制限（ロカボ）中に最も避けるべき寿司ネタは何ですか？
A3：甘辛いタレが塗られた「牛カルビ」「豚塩カルビ」「うなぎ」「煮穴子」や、砂糖と炭水化物が組み合わさった「いなり寿司」「玉子」です。これらは脂質と糖質の両方が高いため、厳格な糖質制限中は避けるのが無難です。
Q4：公式のカロリー表やアレルギー情報はどこで確認できますか？
A4：はま寿司の公式サイト内「メニュー」ページにある「アレルゲン・栄養成分情報（PDF）」から、全レギュラーメニューおよび期間限定商品の詳細なカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物・食塩相当量を確認できます。
