50代を迎えて腰回りに現れる体型の崩れは、決してあなたの努力不足や意志の弱さによるものではありません。長年にわたり身体を支え続けてきたホルモンの交代期と、筋骨格の使い方の変化がもたらした自然な生体反応です。
若き日のような過激な食事制限や、痛みを伴うがむしゃらな運動は、更年期の身体にとっては破壊的なストレスにしかなりません。今必要なのは、まず歪んだ骨盤と強張った筋膜を「整え」、内臓を正しい位置に戻した上で、血糖値を穏やかに保つ食事で内臓脂肪を内側から「燃やす」という、論理的で丁寧な身体との対話です。
毎日のわずか10分、自分の身体を労わるようにストレッチと呼吸を重ねることが、2か月後の引き締まったウエストラインと、軽やかで健やかな日常へとつながっていきます。 （出典: 腰 回り の 肉 を 落とす 50 代（Yahoo!ニュース））
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