生理中にお腹が出る現象は、決して自分自身の摂生不足や怠慢による体型の崩れではありません。生殖機能を維持するために分泌されるホルモンの変動と、それに応じて懸命に生命活動を維持しようとする身体の適応反応です。
この期間に最も避けるべきは、鏡に映るシルエットに落胆して極端な食事抜きや過酷なトレーニングで身体を痛めつけることです。増えているのは余分な脂肪ではなく、一過性の水分とガスにすぎません。身体を芯から温め、カリウム豊富な温かい食事を摂り、ゆったりとした服装で骨盤周りを緩めてあげることこそが、最も確実なコンディション回復への道筋となります。
身体が発する周期的なリズムを正しく理解し、無理な自己否定を手放して適切な休養を与えることが、心身の調和を保つための賢明な判断基準です。 （出典: 生理 中 お腹 が 出る（Yahoo!ニュース））
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