認知心理学や行動科学の観点から見ると、手帳を手書きで装飾・記録する行為には、思考を外在化してストレスを低減させる「ジャーナリング効果」や、タスクを視覚化して達成感を得る「自己効力感の向上」という確かなメリットが存在します。しかし、すべての人にとって手帳の装飾がプラスに働くとは限りません。
【プロの判断基準】可愛い手帳づくりに向いている人・見送るべき人
- 向いている人：
- 文房具売り場を見るだけでワクワクし、道具を使う過程そのものに快感を覚える人
- 1日の終わりに5分〜10分、スマホを置いて一人の静かな時間を持ちたい人
- 目標や感情を文字や色として視覚化することでモチベーションが上がる人
- 見送るべき人（またはシンプル管理に絞るべき人）：
- 予定変更が1日に何件も発生し、分単位のタスク管理を最優先したい多忙な人（Googleカレンダー等のデジタル管理が推奨）
- 1ミリのズレや書き間違いも許せず、失敗すると手帳ごと破り捨てたくなる極端な完璧主義の人
- 「手帳デコ」自体をToDoタスクのように感じてしまい、負担感を覚えてしまう人
手帳は誰かに見せて採点されるものではありません。自分がページを開いた瞬間に「なんだかほっとする」「可愛いな」と思えることこそが唯一の正解です。装飾は目的ではなく、自分を心地よい状態へ導くための手段に過ぎません。
