スポーツ科学および生理学の観点から見ても、大谷選手の睡眠アプローチは極めて理にかなっています。睡眠中、特に深いノンレム睡眠の段階では大量の成長ホルモンが分泌されます。このホルモンは筋肉組織の修復・合成を促すだけでなく、関節や腱のリカバリーにも直接作用します。
さらに、睡眠は中枢神経系（脳）の疲労を回復させる唯一の手段です。時速160kmを超える剛速球を投げ分け、150km超の内角球を正確に捉えるためには、コンマ数秒単位の動体視力と認知判断スピードが要求されます。慢性的な睡眠不足は反応速度を著しく低下させますが、大谷選手は十分な睡眠によって脳の認知機能を常にフレッシュな状態に保っています。
近年のスポーツ医学研究でも、十分な睡眠時間を確保しているアスリートは怪我の発生率が大幅に低下することが実証されています。二刀流という身体的負荷が極めて高い挑戦を続けながら長期離脱を防ぐ最大の防壁が、まさにこの睡眠管理なのです。
