Q1：運動を全くしなくても、食事メニューの変更だけで5キロ落とせますか？
A1：はい、理論的および生理学的に可能です。短期間での急激な体重減少の大部分は、食事内容の変化によるグリコーゲン枯渇と細胞外液の排出によるものです。むしろ過度な高強度運動を無理に行うと、コルチゾール（ストレスホルモン）が急増して水分を溜め込み、かえって体重が落ちにくくなる場合があるため、軽いウォーキングやストレッチ程度に留めるのが賢明です。
Q2：特製デトックススープはおかわり自由と聞きましたが、本当にどれだけ食べても太りませんか？
A2：厳密にはカロリーが存在するため無限ではありませんが、スープ1杯（具材含む）あたり約80〜100kcalと極めて低エネルギーです。3杯食べても300kcal未満であり、胃壁を物理的に拡張して満腹中枢を刺激するため、過食のリスクは極めて低いです。ただし、塩分の過剰摂取を防ぐため、コンソメや塩の分量は薄味を徹底してください。
Q3：仕事中の強い眠気や頭痛（いわゆるケトフルの症状）が出た場合はどうすればいいですか？
A3：糖質制限初期に起こる電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウム）の急激な排泄が原因です。具なしの味噌汁を1杯飲むか、硬水（ミネラルウォーター）を飲むことで速やかに緩和されます。それでも日常生活に支障をきたす激しいめまいや体調不良が続く場合は、無理をせず少量のバナナや干し芋などを口にし、プログラムを中断してください。
Q4：自炊が難しく、コンビニの商品だけでこの1週間メニューを再現できますか？
A4：十分に再現可能です。セブン-イレブンやローソンなどで手に入る「フリーズドライの野菜スープ・味噌汁」「サラダチキン（プレーン）」「ゆで卵」「カットキャベツ・めかぶ」「豆腐バー」「サバの塩焼き（パウチ）」を組み合わせることで、同様のPFCバランスとカリウム摂取を担保した献立を構築できます。
