自己肯定感が低い状態とは、あなたが人より劣っている証拠ではなく、過酷な環境を生き抜くために脳が身につけた防衛システムの結果に過ぎません。その反応パターンは、幼いあなたを守るためには役立ったかもしれませんが、大人の自由な人生を歩む上では役目を終えつつあります。
大切なのは、無理に自信満々な自分を演じることではなく、「情けない自分も、失敗する自分も、そのまま存在していていい」と許可を出すことです。今日から完璧を目指すのを手放し、小さな「すみません」を「ありがとう」に言い換える一歩から、自分自身との関係を静かに再構築していきましょう。 （出典: 自己 肯定 感 低い（Yahoo!ニュース））
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