「38歳になっても身体は進化している」。そう力強く語る言葉は決して大言壮語ではない。長友佑都が実践する体幹トレーニングや食事法は、アスリート界のバイブルとして長年注目を集めてきた。だが、近年のコンディショニング秘話はさらにその先を行く。最新のスポーツ科学を取り入れ、毎日の睡眠データや心拍変動、主観的疲労度を極限まで分析。細胞レベルでのリカバリーを追求しているのだ。
グルテンフリーや高タンパク・低糖質の食事管理はもちろん、自ら専属シェフとともに研究したオリジナルメニューを摂取する。妥協なき食生活と、ミリ単位で調整されるストレッチや呼吸法。この圧倒的な自己管理術こそが、長友が怪我を最小限に抑え、90分間ピッチを疾走し続けられる最大の根拠だ。
