では、無意識の落とし穴から脱却し、良好な対人関係を再構築するにはどうすればよいのか。実用的な処方箋として注目されているのが、認知行動療法の技法を取り入れた自己モニタリングである。自身の発言パターンや感情の波を客観的に観察し、「今、自分は会話を奪っていなかったか」「他者を否定することで安心を得ようとしていなかったか」をログとして記録・修正していく手法だ。
また、人間関係の不朽の名著を著したデール・カーネギーが唱えた「誠実な関心を寄せる」という原則も、現代において圧倒的な輝きを放つ。主語を「私」から「相手」へと切り替え、相手の価値観や努力に純粋な興味を持つこと。自身の正しさよりも相手との良好な接続を優先する柔軟性こそが、無自覚な嫌われパターンを断ち切り、本物の信頼と好印象を勝ち取る唯一の鍵となる。 （出典: 嫌 われる 人 の 特徴 女（Yahoo!ニュース））
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