デジタル機器が手放せない環境において、慢性的な目の渇きは単なる身体的疲労にとどまらず、集中力や生産性の低下を招く心理的ストレス要因となっています。瞳の乾きを「目薬をさせば済む一時的な問題」と軽視して過剰点眼を繰り返す行為は、自身の涙に含まれる天然の免疫物質（リゾチームやラクトフェリンなど）を洗い流し、かえってドライアイを難治化させる悪循環を生みます。
ここで重要なのは、外部刺激から自分自身の身体を守る「環境的バウンダリー（境界線）」を設ける意識です。1時間に1度は画面から視界を外し、20フィート（約6メートル）先を20秒間眺める「20-20-20ルール」を導入するなど、自立したセルフケアが不可欠となります。これらを踏まえ、製品選択における明確な判断基準を提示します。
人工涙液型・無添加目薬が向いている人
- 1日に5回以上頻繁に目薬を点眼する習慣がある人
- ソフトコンタクトや2week・マンスリーレンズを毎日10時間以上装用する人
- アレルギー体質で目薬の防腐剤やクール感に刺激を感じやすい人
- 眼科で初期のドライアイや角膜の小傷を指摘された経験がある人
高機能型・クール系目薬に慎重になるべき人
- 充血を早く消したい一心で、血管収縮剤入りの目薬を1日に何度も点眼している人
- カラコンを装着しているにもかかわらず、パッケージの適合表記を確認せず購入している人
- 使用期限（開封後1〜2ヶ月）を過ぎた目薬をポーチに入れっぱなしで使用し続けている人
- 目薬を差しても15分以内に乾燥やゴロゴロ感がぶり返す重度のドライアイ傾向がある人（この場合はセルフメディケーションを中止し眼科受診が必須）
