水分補給は単なる喉の渇きを癒やす行為ではなく、血液循環、体温調節、老廃物の排出を司る極めて重要な生命維持活動です。「水やお茶だけ」に頼りすぎず、日常は麦茶などのノンカフェイン飲料、発汗時はスポーツドリンク、緊急時は経口補水液というように、特性に合わせた使い分けを徹底しましょう。
「起床時・入浴前後・寝る前」の1杯を習慣化し、自分自身の身体が出す微細なサインに耳を傾けることが、年間を通じた高いパフォーマンスと健康を維持するための最も確実な第一歩です。 （出典: 水分 補給 おすすめ（Yahoo!ニュース））
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