Q1：タバコを吸っていないのに部屋中がタバコ臭く感じます。改善策はありますか？
A1：外因性のニオイがないのに煙臭さを知覚するのは「幻嗅」の典型例です。鼻腔の乾燥やアレルギー性鼻炎、自律神経の乱れが刺激を増幅させているケースが多く見られます。まずは生理食塩水による鼻うがい（鼻洗浄）で鼻粘膜の付着物を洗い流し、十分な加湿を行いましょう。症状が続く場合は耳鼻咽喉科を受診し、副鼻腔炎の有無や神経状態の診断を受けてください。
Q2：嗅覚トレーニングに使用するアロマは、市販のディフューザー用オイルでも代用できますか？
A2：合成香料で希釈されたフレグランスオイルではなく、植物から抽出された「天然精油（100%エッセンシャルオイル）」を使用してください。嗅覚受容体を正確に刺激するためには、化学合成物質ではなく天然の芳香分子を用いることが推奨されています。遮光瓶から直接香りを吸入する方法が最も手軽で効果的です。
Q3：異臭症の治療中に控えるべき食べ物や生活習慣はありますか？
A3：ネギ、ニンニク、極度に焦がした肉類、深煎りコーヒーなどは異臭の引き金（トリガー）になりやすく、強い不快感によるストレスから摂食障害を招く恐れがあります。症状が強い時期は無理に摂取せず、刺激の少ない穏やかな味付けの食事を選択してください。また、喫煙や睡眠不足は微小血管を収縮させて神経再生を妨げるため、生活リズムを整えることが大切です。
