肩幅を広くするためのアプローチは、単に重いダンベルを振り回すことではなく、解剖学に基づいた適切な筋肉への刺激とフォームの正確性に帰結します。骨格の遺伝を理由に理想の体型を諦める必要はまったくありません。
まずは週2回の頻度で、軽めの重量を用いた正しい軌道のサイドレイズと、自重やダンベルによるプレス動作から始めてみてください。三角筋中部と広背筋を連動して鍛え上げる日々の積み重ねが、数ヶ月後に見違えるような逞しいシルエットをもたらします。 （出典: 肩幅 を 広く する 筋 トレ（Yahoo!ニュース））
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