生理期間は、女性の身体が1ヶ月の中で最もエネルギーを消費し、デリケートな状態にある時期です。「いつも通りに頑張らなければならない」という思い込みや、良かれと思った間違ったセルフケアこそが、身体の悲鳴を大きくさせてしまう最大の要因です。
熱い湯船や激しい運動を避け、カフェインやアルコールを控えて身体を穏やかに休めること。そして痛みの初期段階でためらわずに鎮痛薬を活用すること。こうした小さな習慣の見直しが、毎月の辛い生理痛を大幅に軽減する決定打となります。自分の身体のメカニズムを正しく理解し、無理のない最適な過ごし方を実践していきましょう。 （出典: 生理 中 にし て は いけない こと（Yahoo!ニュース））
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