ガセリ菌製品を毎日の生活に取り入れるべきか否か。情報に惑わされず冷静に自己判断を下すための客観的な選別基準を提示する。
【おすすめできる人】
- 健診でBMIが25前後、または腹囲（内臓脂肪）の数値を指摘されている人
- 暴飲暴食を避け、適度な食事管理と運動を継続しながら相乗効果を狙いたい人
- 便秘と下痢を繰り返すなど、小腸から消化管全体の調子を整えたい人
- 効果測定の目安である「最低3ヶ月」を焦らず続けられる根気のある人
【慎重になるべき人・おすすめできない人】
- 「飲むだけで運動も食事制限もせず1ヶ月で5kg痩せたい」と考えている人
- 牛乳・乳成分に対するアレルギー反応を持っている人（サプリの原料にも注意が必要）
- 日常的に甘いジュース感覚で加糖ヨーグルトを摂取しようとしている人
- 現在、重度の過敏性腸症候群（IBS）などで低FODMAP食などの治療制限を受けている人
健康行動心理学の知見では、特定保健用食品や機能性表示食品を口にすることで「体に良いことをした」と脳が錯覚し、かえって夕食の量を増やしてしまう「モラル・ライセンシング現象」が指摘されている。ガセリ菌はあくまで日々の正しい生活習慣を支えるための科学的パートナーであり、日頃の不摂生を帳消しにする魔法の盾ではないという認識こそが、成功と失敗を分ける最大の境界線だ。
