「脂肪が筋肉に変わる」「筋肉が脂肪に変わる」という通説は、人体の代謝メカニズムを単純化したことによる都市伝説に過ぎません。脂肪の燃焼と筋肉の合成は、それぞれ異なるルールで動く独立した生体プロセスです。
体の仕組みを正しく理解すれば、無理な断食や根拠のないトレーニング法に惑わされることはなくなります。適切なアンダーカロリー、高タンパクなPFCバランス、そして「筋トレ先行・有酸素運動後」のシークエンスを習慣化すること。科学的根拠に基づいた地道で正しいアプローチこそが、最短距離で引き締まった理想の身体を手に入れる唯一の王道です。 （出典: 脂肪 筋肉 に 変わる（Yahoo!ニュース））
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