ランニング中の腹痛は、決して克服不可能な謎の現象ではありません。右側なら肝臓と横隔膜の負荷、左側なら脾臓や腸内ガスの挙動といった明確な身体のメカニズムが存在します。痛みの発生源を正しく把握していれば、いざという時にも慌てず、呼吸のコントロールや的確な指圧によって落ち着いて対処できます。
日頃の食事タイミングの徹底、浸透圧を意識した給水、そして体幹を安定させるフォームづくりを積み重ねることで、腹痛のリスクは大幅に削減できます。内臓からの声に耳を傾け、適切なセルフケアを身につけることが、自己ベスト更新と心地よいランニングライフを両立させる確かな近道となります。 （出典: ランニング 腹痛（Yahoo!ニュース））
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