運動生理学の進歩によって、過酷な折り返し運動における疲労のメカニズムが次々と解き明かされてきた。従来のトレーニング現場では「限界まで脚を追い込む」指導が主流だったが、最新の知見は真逆のアプローチを提示する。勝敗を分けるのは心臓の強さではなく、減速と加速のロスを最小限に抑える「運動効率」なのだ。
特に注目されているのが、乳酸の蓄積を抑えるためのエネルギー代謝コントロールだ。無酸素運動へ切り替わる境界線（AT値）を超えない滑らかな走り方が、後半の破滅的なスタミナ切れを防ぐカギとなる。陸上競技だけでなく、あらゆる球技の現場でこの理論を取り入れたフォーム改造が進んでいる。
