ネット上では「半田屋は安すぎてカロリーが跳ね上がる」「めしの量が多すぎて食べきれない」といった極端な噂が散見されますが、これには半分正解で半分誤解が含まれています。
【めしのサイズ表記トラップの真相】
半田屋の「めし（ご飯）」は、一般的な飲食店の基準と大きくズレています。
・ミニ（約180g）：他店の「中盛・並盛」に相当（約300kcal）
・小（約300g）：他店の「特盛・大盛」に相当（約500kcal）
・中（約450g）：他店の「メガ盛り・どんぶり飯2杯分」に相当（約750kcal）
一般的な感覚で「とりあえず小で」と注文すると、他店の大盛り丼飯が登場して食べ残しの原因になります。成人男性であっても、おかずを2〜3品取る場合は「ミニ」または「小」で十分満足できる設計になっています。
【半田屋メニューのカロリー一覧と健康的な選び方】
揚げ物（チキンカツや唐揚げ）と丼物ばかりを選ぶと1食で1,200kcalを優に超えてしまいますが、半田屋は実は「健康管理に最も適した食堂」でもあります。
・めし（ミニ：約300kcal）
・豚汁（約220kcal・タンパク質と食物繊維が豊富）
・サバの味噌煮（約260kcal・良質な脂質）
・ほうれん草おひたし＋冷奴（約100kcal）
このように組み合わせれば、約880kcalでPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）の整った完璧な健康定食を安価に構築できます。「カロリーが高すぎる」のではなく、「選び方次第で極端な高カロリーにも理想的なヘルシー食にもなる」というのが真相です。
