プレッシャーのかかる大舞台で緊張するのは、あなたがその挑戦に真剣に向き合っている証拠です。緊張を敵として排除しようとするのではなく、「味方につけて集中力を高めるシグナル」として受け入れることが、真のメンタルマネジメントへの第一歩となります。
本番当日は、まず正しい呼吸法とツボ刺激で身体の過緊張をほぐし、認知リフレーミングによって「いま伝えるべき目的」に意識を集中させてください。日々のトレーニングと科学的アプローチを愚直に積み重ねることで、どのような場面でも本来の実力を遺憾なく発揮できるようになるはずです。 （出典: 緊張 ほぐす 方法（Yahoo!ニュース））
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