この裏ワザで最も重要なのは、「挟む位置」と「左右の選択」を間違えないことです。間違った側に挟んでしまうと、かえって詰まりが悪化してしまうこともあるため、正しいステップを確認しておきましょう。
【ペットボトルを使った鼻づまり解消の基本ステップ】
① 詰まっている鼻の穴を確認する
まず片方ずつ鼻孔を押さえ、左右どちらがより詰まっているかをチェックします。
② 反対側の脇の下にペットボトルをセットする
例えば「左側の鼻」が詰まっている場合は「右の脇の下」にペットボトルを挟みます。挟む位置は脇の真ん中、奥深くまでしっかりフィットさせることがポイントです。
③ 力を入れすぎず、適度な圧力で20〜60秒キープする
腕の重みを使って自然に挟み込みます。中身が空のペットボトルだと凹んで十分な圧力がかからないため、水が入った状態のものや未開封の飲料ボトルを使用するのが理想的です。早ければ20秒〜30秒ほどで鼻の奥がスーッと通る感覚が得られます。
