食欲がない時や忙しい朝でも、手軽に栄養をチャージできる温かい飲み物は心強い味方です。内臓を直接温めることで血行が促進され、免疫機能が瞬時に動き出します。
手軽に作れるおすすめは「特製ホット生姜甘酒」です。「飲む点滴」と呼ばれる米麹甘酒を温め、すりおろし生姜を小さじ1杯加えるだけで完成します。米麹の発酵パワーと生姜の温熱効果が合わさり、胃腸を労わりながら素早くブドウ糖とアミノ酸を補給できます。
また、緑茶に含まれるエピガロカテキンガレート（EGCG）には優れた抗ウイルス作用があります。少しぬるめのお湯でじっくり抽出した緑茶にレモン果汁を数滴垂らすと、カテキンの体内吸収率が高まり、毎朝の喉ケアに最適な一杯になります。
