食物繊維を含む飲料は、忙しい現代人の栄養ギャップを手軽に埋める非常に合理的なツールです。しかし、その効果を真に享受できるかどうかは、「自分の目的に合った成分（難消化性デキストリン／イヌリン／不溶性）を選べているか」そして「食事の直前など適切なタイミングで飲めているか」にかかっています。
単なる「食物繊維入り」というパッケージの派手な文言に惑わされることなく、無糖のお茶なのか、発酵性の高いイヌリン飲料なのか、それとも糖質を含むスムージーなのかを裏面の栄養成分表示から冷静に見極めてください。自身の体質や食生活に合わせたスマートな1本を選び出し、無理のないスッキリ習慣を築き上げていきましょう。 （出典: 食物 繊維 飲み物（Yahoo!ニュース））
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