冷え性の克服は、単に厚着をしたり一時的に熱いお湯に浸かったりする外的な対処療法だけでは完結しません。体内という「工場」に適切な燃料をくべ、効率よく熱エネルギーを産生する代謝システムを食事から再構築することが不可欠です。
朝一番の高タンパクな朝ごはん、加熱生姜や根菜を取り入れた温かいスープ、そして腸内細菌を味方につける発酵食品。これらは決して手間暇をかけた特別な料理である必要はなく、コンビニの棚やスーパーのカット野菜を活用して手軽に揃えることができます。自身の体質に合わせた賢い食材選択を今日から一品ずつ積み重ね、内側から熱が巡るタフで健やかな身体を取り戻してください。 （出典: 体 を 温める 食べ物（Yahoo!ニュース））
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