近年、睡眠トラッキングアプリやAIウェアラブル端末の普及により、人々の睡眠の質と夢の相関関係に関する膨大なデータが集積されている。東京睡眠ストレス研究所の2026年レポートによると、不快な感情を伴うレム睡眠の出現頻度は、5年前と比較して約1.4倍に上昇した。特に「職場や過去の人間関係における不快な人物」が登場する夢の割合が高まっている。
背景にあるのは、情報過多による脳のオーバーヒートだ。業務連絡ツールやSNSを通じて、退勤後や休日であっても他人の存在が意識の隅に侵入し続ける。起きている間に抑圧された「苦手」「嫌だ」という感情は、意識のガードが下がる睡眠時に一気に噴出する。つまり、嫌いな人物は単なるターゲットに過ぎず、問題の本質はあなたの脳が処理容量を超えて叫んでいる「キャパシティオーバーの悲鳴」なのだ。
