甘くて美味しいソフトクリームバーですが、気になるのはカロリーや糖質です。食べ放題だからと何杯もお代わりを重ねると、想定以上のカロリーオーバーを招きます。
一般的なソフトクリームバーにおける目安のカロリーは以下の通りです。
・プレーンバニラソフト（小盛り・約80g）：約130〜150kcal
・プレーンバニラソフト（標準盛り・約120g）：約190〜220kcal
・チョコレート・ミックスソフト（標準盛り）：約210〜240kcal
・チョコソース・キャラメルソース（大さじ1）：＋約50〜70kcal
・コーンフレーク・チョコクランチ（適量）：＋約40〜80kcal
・ワッフルコーン（1個）：＋約50〜70kcal
カロリーを抑えながら楽しむコツは、「コーンを使わずカップ盛りにする」「トッピングはシロップではなくシナモンパウダーや純ココアなど無糖系を活用する」ことです。また、食事の最初ではなく、食物繊維が豊富なサラダバーを摂取した後にデザートとして食べることで、血糖値の急上昇を穏やかに抑えられます。
