「自分は毎晩夢ばかり見ているけれど、他の人は見ていないのだろうか」と疑問に感じるかもしれませんが、医学的には人間は誰しも一晩に3回から5回ほど夢を見ているとされています。それにもかかわらず「夢を見た実感がない人」と「毎日夢を見て疲れる人」に分かれる決定的な違いは、目覚める直前の睡眠ステージにあります。
人の睡眠は、脳を休める深い「ノンレム睡眠」と、体を休めつつ脳が記憶の整理を行う「レム睡眠」が約90〜120分の周期で交互に繰り返されています。夢を見るのは主に脳が活動しているレム睡眠の間です。通常、深いノンレム睡眠を挟んで朝自然に覚醒すると、途中で見ていた夢の記憶は綺麗に消去されます。
しかし、睡眠が浅くレム睡眠の途中で目が覚めたり、夜間に何度も細かく中途覚醒を繰り返したりしていると、直前まで見ていた夢が生々しい記憶として脳に残ります。つまり、「毎日夢を見て疲れる」と感じている状態は、夢そのものが原因というよりも、脳をしっかり休める深い眠り（ノンレム睡眠）が圧倒的に不足しているサインなのです。
