外出先や仕事帰りに急な胃もたれや空腹感に襲われた際でも、身近なコンビニやスーパーには胃腸に優しい市販お菓子が豊富に揃っています。選び方の基準を把握しておけば、棚の前で迷う必要はありません。
手軽に購入できる代表的な安心スイーツには、以下のような定番商品が挙げられます。
- カステラ：原材料が卵、小麦粉、砂糖などシンプルで、油分（バターやマーガリン）をほぼ使わないため抜群の消化効率を誇ります。
- 焼きプリン・蒸しプリン：生クリームを多用した濃厚タイプを避け、卵と牛乳をベースにした素朴なプリンを選ぶことで、良質なタンパク質を補給できます。
- たまごボーロ・ウエハース：唾液で速やかに崩れるため、胃腸への機械的刺激が極めて少なく、胃弱時の間食に最適です。
- ゼリー（果肉なし・りんご果汁など）：水分補給とエネルギーチャージを同時に行えるため、胃が固形物を受け付けない段階でも重宝します。
