片付けによって生活の質を向上させるはずが、かえってストレスを増大させ、生活の利便性を損なってしまう。こうした現象が起きる背景には、捨てる行為そのものが自己目的化してしまう構造的な問題が存在します。これが、専門家が警鐘を鳴らすやってはいけない断捨離の理由です。
整理整頓の本来の目的は「心地よい暮らしの維持」であるはずです。しかし、不要なものをゴミ袋に詰め込む瞬間、脳内では快楽物質であるドーパミンが分泌されます。この刺激によって生じるのが断捨離ハイの心理的落とし穴です。心理学では「躁的防衛」の一種とも解釈され、抱えている日常の不安や無力感を、物を捨てるという即時的で全能感のある支配行動によって埋め合わせようとしてしまいます。捨てるたびに一時的な高揚感が得られるため、本来残すべき大切な生活基盤や思い出の品まで「ゴミ」に見えてしまい、衝動的な廃棄を止められなくなるのです。
衝動的に物を排除し尽くした空間では、生活に必要な道具すら不足し、日々の家事効率が劇的に悪化します。ある生活情報研究所が2025年末に実施した片付け追跡調査（サンプル数1,200名）によると、全体の41.8%が「勢いで捨てた結果、日常生活の不便さが増して激しい後悔を経験した」と回答しています。捨てる快感に依存してしまうと、部屋は片付いても精神は常に飢餓状態に陥り、かえって生活全般の幸福度を低下させる逆効果を生み出します。
