朝、目は覚めているのに身体が鉛のように動かない現象は、決してあなたの人間性や気合の欠如による「甘え」ではありません。それは、自律神経のシーソーバランスの破綻、覚醒ホルモンであるコルチゾール分泌の停滞、潜在的な貧血、あるいは長期間蓄積した睡眠負債がもたらした明確な肉体的悲鳴です。
精神論で自分を追い詰めても、すり減った神経や内分泌系が回復することはありません。布団の中での小さなストレッチから始める身体的アプローチを取り入れ、環境を整え、必要であれば躊躇なく専門医の門を叩いてください。自責の念を手放し、自らの身体が発する生理学的サインに耳を傾けることこそが、再び活力ある朝を取り戻すための確かな第一歩となります。 （出典: 目は 覚めるけど 起きれない 甘え（Yahoo!ニュース））
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