たった畳一枚分のスペースと、自らの身体があれば今すぐ始められるプランク。特別な器具も、高額なジム会費も一切必要ない。必要なのは、今日この瞬間から床に肘をつくという小さな一歩だけだ。
正しいフォームを意識し、自分のペースでコツコツと積み重ねた1ヶ月後、鏡に映るあなたのシルエットは見違えるほど引き締まっているはずだ。腹筋のビフォーアフターに驚くのは、他の誰でもないあなた自身である。理想のボディラインを手に入れるための30日間を、今日からスタートさせよう。 （出典: プランク 1 ヶ月 ビフォー アフター（Yahoo!ニュース））
