Q1：健康診断で「血糖値が高め」と言われましたが、自覚症状がなければ放置しても大丈夫ですか？
A1：放置は禁物です。高血糖は自覚症状がないまま血管にダメージを与え続けます。明らかな症状が出た段階ではすでに血管病変や神経障害が進行しているケースが多いため、指摘を受けた段階で速やかに再検査を受け、生活改善を始めることが大切です。
Q2：甘いものをほとんど食べないのに血糖値が高くなることはありますか？
A2：十分に起こり得ます。白米、パン、麺類などの炭水化物や過度なアルコール摂取、睡眠不足、慢性的なストレスも血糖値を押し上げる大きな要因です。また、遺伝的体質によってインスリン分泌能力が低めな方も存在します。
Q3：食後に眠くなるのは誰にでもある生理現象ではないのですか？
A3：軽い眠気は自然な反応ですが、作業が続けられないほどの強烈な眠気や、頭痛・倦怠感を伴う場合は「血糖値スパイク」が疑われます。食べる順番を変えたり、炭水化物の量を少し調整して変化があるか観察してみましょう。
