スタジオを選ぶ際に直面するのが、「マシンピラティス」と「マットピラティス」の選択です。
マットピラティスの特徴は、自重のみを使って床の上で行う点です。自宅でも手軽に実践できるメリットがある一方、重力に逆らって自分の筋力だけで身体を支え・コントロールしなければならないため、実は初心者にとっては身体の使い方を掴む難易度が高いという盲点があります。
対してマシンピラティスの評判が非常に高い理由は、専用器具「リフォーマー」に備えられたスプリング（バネ）やストラップが、身体の動きをアシストしてくれるからです。筋力が不足している初心者でも、器具のサポートによって無理のない可動域で正しいフォームを維持できます。逆に負荷を強めてアスリート向けのハードトレーニングに調整することも可能なため、運動経験ゼロの初心者から上級者まで絶大な支持を得ています。
