ウェアラブルデバイスの普及により、睡眠スコアや自律神経バランス（交感神経・副交感神経の比率を示すLF/HF比）が可視化されるようになった昨今、睡眠導入に1/fゆらぎ音源を取り入れるユーザーが急増しています。
国内のコミュニティやSNS、知恵袋の投稿を検証すると、評価は単なるプラセボ効果の域を超えています。
「都市部のマンションで隣家の生活音や道路の騒音が気になり、中途覚醒が続いていたが、ベッドサイドで小川のせせらぎ（ピンクノイズ系）を流すようになってから、スマートウォッチ上の深い睡眠（徐波睡眠）の割合が28%増加した」（30代・IT企業勤務）
「夜勤明けの昼寝導入時に波の音を低音量で再生している。静寂すぎると頭の中で仕事の思考が巡ってしまうが、適度な雑音があることで思考のループが遮断される」（40代・医療従事者）
こうした声が裏付けるように、睡眠導入の仕組みにおける1/fゆらぎの最大の利点は「感覚のマスキング」と「脳波誘導」の併効にあります。突発的な生活ノイズをまろやかに包み込みながら、単調すぎない音のグラデーションが聴覚野を占有し、堂々巡りする思考の雑念を自然に沈静化させるのです。
