産後の体型戻しにおいて、最大の敵は「周囲との比較」と「焦り」です。妊娠・出産という人生最大級の肉体的負荷を乗り越えた身体には、相応の休養と修復のプロセスが絶対に欠かせません。
1ヶ月健診前の休養期、産後2〜3ヶ月のインナーマッスル再建期、そして半年以降の本格的ボディメイク期というように、身体の回復リズムに寄り添ったステップを踏むことこそが、結果として最も無駄なく、持続可能な美しさと健康を取り戻す確実な道筋となります。まずは今日、深呼吸と骨盤底筋の優しいケアから始めてみてください。 （出典: 産後 運動 いつから（Yahoo!ニュース））
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