近年、YouTubeや各種SNSでは著名フィジーク選手やパーソナルトレーナーによるトレーニング解説動画が爆発的な再生数を記録している。海外の最新理論や独自の追い込みテクニックが即座に手に入る環境は、トレーニーにとって大きな恵みだ。
しかし、画面越しの情報を鵜呑みにすることで陥る罠も存在する。YouTubeで話題の「ドロップセット」や「ネガティブ強調法」などの高度な追い込み術は、基礎となるフォームと適切な重量設定ができて初めて真価を発揮するものだ。フォームが崩れた状態で過度な追い込みを行うと、関節への怪我リスクが跳ね上がる。
情報があふれる現代だからこそ、SNSの流行に惑わされず、自らの身体の骨格に合ったフォームを愚直に探求する姿勢が求められている。
