長友佑都選手の生年月日は1986年9月12日です。したがって、2026年現在の年齢は39歳（2026年9月の誕生日で40歳）という節目を迎えています。一般的なプロサッカー選手の平均引退年齢が25歳から27歳前後、トップリーグで長く生き残る選手でも30代前半でスパイクを脱ぐケースが大半を占める中、40歳手前でサイドバックという最も運動量を要求されるポジションを務め続けている事実は、日本サッカー界の歴史において極めて異例の事態です。
同世代である1986年生まれの「黄金世代」の顔ぶれを見渡すと、本田圭佑選手や岡崎慎司選手をはじめ、すでに指導者やクラブ経営者、解説者としてのキャリアへ移行した選手が少なくありません。その中で長友選手は、いまなおJ1リーグの激しいデュエルで相手アタッカーを封殺し、90分間アップダウンを繰り返すタフネスを維持しています。
チーム関係者のフィジカル測定データによると、彼の体脂肪率は通年で8％台前半を維持しており、VO2MAX（最大酸素摂取量）の数値も20代の主力選手と遜色ないレベルを記録し続けています。「年齢はただの記号に過ぎない」と本人が公言してきた言葉は、精神論ではなく、綿密に計算された科学的アプローチの裏付けがあるからこそ成立しているのです。
