SNSや健康系まとめ記事などで「女豹ポーズは腰痛改善やヒップアップのストレッチになる」という言説を見かけることがあります。しかし、これには重大な誤解が含まれています。
写真映えを意識した極端な女豹ポーズは、腰椎（腰の骨）を過剰に反らせる「反り腰」の状態を作り出します。ヨガの「キャット＆カウ（牛と猫のポーズ）」のように呼吸に合わせて背骨全体を均等に動かすエクササイズとは異なり、静止状態で腰椎だけに強い圧力をかけ続ける姿勢は、むしろ腰部への負担を増大させます。
本来の女豹ポーズのストレッチ効果を安全に享受するためには、腰を無理に折るのではなく、「お腹を引き締めてインナーマッスル（腹横筋）を意識しながら、胸椎（みぞおちの裏側あたり）を広げる」意識が不可欠です。正しいフォームで行う体幹保持であれば、大臀筋の収縮と広背筋の活性化に一定の効果が期待できますが、撮影やポージングの現場では腰への過度な負担を避けるための定期的なリセット動作が推奨されます。
