日々のスキンケアを見直さなければ、どれほど優れた薬を塗っても再発を繰り返します。特に毎日の洗顔と保湿は、皮脂分泌と菌のバランスを左右する最重要ファクターです。
まず見直すべきは脂漏性皮膚炎の洗顔料の選び方です。脱脂力の強すぎるスクラブ入り洗顔料やアルカリ性の強い固形石鹸は、必要なうるおいまで奪い、かえって代償性の過剰皮脂を招きます。弱酸性のアミノ酸系洗浄成分をベースにした低刺激フォームを選び、キメ細かい泡で患部をこすらず包み込むように洗うのが鉄則です。すすぎ残しは菌の温床になるため、32〜34度前後のぬるま湯で最低20回は丁寧に洗い流します。
洗顔後の脂漏性皮膚炎の保湿スキンケアでは、徹底した「オイルフリー設計」が求められます。オリーブオイル、馬油、シアバター、ワセリンといった油脂・鉱物油はマラセチア菌の格好の栄養源となるため、急性期は一時的に使用を中止してください。ヘパリン類似物質ローションやヒト型セラミド、ヒアルロン酸などが主成分の水溶性ジェルやサラッとした化粧水で、油分を与えずに水分だけを補給するケアへ切り替えることが回復への近道です。
また、脂漏性皮膚炎を悪化させるNG習慣として以下の行動が挙げられます。
・クレンジングオイルを用いた長時間のマッサージ
・40度以上の熱いシャワーを直接顔に浴びせる行為
・赤みを隠そうとして毛穴を塞ぐ厚塗りのリキッドファンデーション
・日常的なアルコール過剰摂取や睡眠不足
