シーツを洗う適切なタイミングに迷う方は少なくありませんが、結論から言えばシーツ洗濯頻度の基本ルールは「週に1回」です。汗を多くかく夏場や、寝汗が気になる体質の方は週に2回の洗濯が推奨されます。冬場であっても人間は寝ている間に汗をかき、空気中のホコリやフケがシーツに付着し続けるため、最低でも隔週に1回は洗う必要があります。
洗濯を怠って2週間以上放置されたシーツは、湿気と体温によって雑菌が爆発的に増殖します。さらに、その皮脂汚れをエサにしてチリダニが繁殖し、その死骸やフンが微細なハウスダストとなって睡眠中の呼吸器を刺激します。「目に見える汚れがないからまだ大丈夫」という油断こそが、アレルギー反応や睡眠の質低下を招く最大の要因です。
