お酒を楽しみながら体型を保つアプローチは、個人の飲酒習慣や行動特性によって向き不向きがはっきりと分かれます。自身のタイプを客観的に見極めることが重要です。
【向いている人の特徴】
- お酒を飲む目的が「味やリラックス」であり、1〜2杯で満足して切り上げられる人
- 居酒屋や自宅での晩酌時に、高タンパク・低脂質なおつまみを自制心を持って選べる人
- お酒と同量以上の水をチェイサーとして挟む習慣を実践できる人
【おすすめできない人の特徴】
- 飲むと理性のブレーキが外れ、おつまみを限界まで食べ続けてしまう人
- 「糖質ゼロだから何杯でも無制限に飲んでいい」と免罪符にしてしまう人
- 日常的に寝酒として利用し、睡眠の質低下や翌朝の代謝低下を招いている人
