新しい挑戦を始めても数週間で熱が冷めてしまうとき、多くの人は「自分には意志の強さが足りない」と自己嫌悪に陥りがちです。しかし、行動心理学や認知科学の視点から見れば、挫折する理由と対策の本質はまったく別のところに存在します。
人間には生体維持のために現状を保とうとする「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」が備わっており、急激な生活変化に対して強い抵抗感を抱くようにプログラムされています。つまり、頭で「変わりたい」と強く願うほど、潜在意識は「危険だから元の安全な状態に戻れ」と指令を出してしまうのです。この反発を抑えるためには、脳に変化を悟らせないほどの「小さすぎる一歩」からアプローチを始める戦略が欠かせません。
