人間関係をリセットしたいと感じたとき、感情的にSNSのアカウントを突然消去したり、全員をブロックしたりするのは得策ではない。後で強い孤立感に苛まれないための、穏やかで確実な整理術を実践しよう。
第一に、「連絡の返信速度を意図的に落とす」こと。即レスをやめ、返信の間隔を徐々に空けるだけで、相手との心理的距離は自然と広がる。第二に、「エネルギーを奪われる相手をノートに書き出す」こと。義務感や罪悪感だけで繋がっている相手を客観的に可視化し、会う頻度を半年に1回、1年に1回へと無理なくフェードアウトさせていく。
そして第三に、「一人で熱中できる時間の投資先を決める」ことだ。読書、サウナ、創作活動など、他者の目を気にせず没頭できる対象を持つことで、友達の不在は「寂しさ」から「充実」へと転換する。人間関係の断捨離は冷たさの証拠ではない。自分の限りある時間と感情を、本当に大切にしたいことへ注ぐための誠実な決断なのだ。 （出典: 友達 いらない（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
