走法と並んでタイムに決定的な影響を与えるのが足元のギア選びです。多くの親が「軽ければ軽いほど速く走れる」「少し大きめのサイズを買って長く履かせよう」という致命的な勘違いを犯しています。足に合わない靴を履いて走ることは、濡れた氷の上を革靴で走るようなものです。
小学生向け走りやすい運動靴おすすめの絶対条件は、「足長と足幅（ワイズ）がミリ単位でジャストフィットしていること」です。靴の中で足が前後左右に滑ると、推進力を地面に伝えるエネルギーロスが発生するだけでなく、足指が浮いて踏ん張りが効かなくなります。つま先に5〜8ミリ程度の適正な捨て寸があり、踵のヒールカウンターが硬くホールド性に優れたモデルを選ぶのが鉄則です。
ソール（靴底）選びにも注意が必要です。過度に柔らかい靴は子どもの未発達な足裏をグラつかせ、逆に硬すぎる厚底靴は足首の自然な背屈・底屈運動を阻害します。前足部がしなやかに曲がり、適度なグリップパターンが土のグラウンドをしっかりと噛むモデル（アシックスのレーザービームシリーズやミズノのスピードガイド等）こそが、力学的に最も推奨される選択肢です。
