大勢の視線が集中する高砂（新郎新婦席）の前に立つと、誰しも心拍数が上がり、足がすくむのは生物学的に正常な反応です。精神論で緊張をねじ伏せようとするのではなく、生理学および心理学的な知見を活用した友人代表スピーチ緊張対策とマナーを身につけましょう。
心理学における「視界の限定効果」を利用するのが最も即効性のあるアプローチです。会場全体を漠然と見渡そうとすると、スーツ姿の上司や正装した親族の「評価の視線」に圧倒されてしまいます。視線は基本的に新郎新婦の二人だけに固定し、彼らに個人的なメッセージを語りかけるスタンスを崩さないでください。時折、言葉の区切りで「新郎新婦のご両親の席」にゆっくりと一礼を送るだけで、全体への配慮としては100点満点です。
身体的なアプローチとしては、登壇直前に「深吸気（息を深く吸った後、さらに少し吸い足し、倍の時間をかけてゆっくり吐き出す呼吸法）」を3回繰り返すことで、副交感神経が優位になり、手足の震えや声のうわずりを劇的に抑制できます。
【プロの結論】おすすめできる演出・避けるべき演出の判断基準
友人代表スピーチを成功させるための最終チェックとして、以下の判断基準を心に留めておいてください。
【選ぶべき演出】
・新郎新婦が困難を乗り越えた際に見せた、周囲への気配りや誠実な態度の描写
・主役の家族やパートナーに対する、心からの敬意と感謝の言語化
・便箋を丁寧に両手で持ち、語り終えた後に新郎新婦へ直接手渡すスマートな振る舞い
【避けるべき演出】
・新郎新婦の過去の恋愛話、合コン、別れた元恋人への言及（絶対厳禁）
・泥酔した状態での登壇や、会場の特定のテーブルだけを巻き込む過度な私的ネタ
・事前の打ち合わせなしに行う、サプライズ演出の強要や長時間のスライド上映
