2026年現在、上腕や腹部に小型センサーを貼り付け、スマートフォンで24時間の組織間液糖濃度をモニタリングできる「CGM（持続血糖測定器）」が、糖尿病患者のみならず健康志向のビジネスパーソンやアスリートの間でも爆発的な普及を見せています。指先に針を刺す従来の血糖測定では捉えきれなかった「見えない真実」が、数々の生々しいログによって暴かれています。
都内のIT企業に勤務する40代男性は、自著のコラムやSNSでの発信で次のような衝撃的な体験を語っています。
「ランチは低糖質サラダとチキンだけで完璧に抑えたはずだった。しかし、午後の経営会議で激しい叱責を受けた瞬間、スマートフォンのアラートが鳴り響いた。画面を見ると、食事もしていないのに血糖値のグラフが急勾配を描き、180mg/dLを突破していた。自分の身体が、メンタルのストレスによって勝手に糖を血液へ吐き出している現実を目の当たりにした瞬間だった」
ネット上のコミュニティや知恵袋、健康管理フォーラムでも、CGMを装着したユーザーから同様の報告が相次いでいます。「夜中に上司の顔を思い浮かべて目が覚めたとき、急激なスパイクが記録されていた」「残業が続いた週は、同じ食事内容でもベースラインの血糖値が20mg/dLも底上げされている」といった声です。これらはまさに、副腎皮質から分泌されるコルチゾールと交感神経刺激によるアドレナリンが、食事の有無に関わらず血中へ糖を供給し続けている動かぬ証拠と言えます。現代社会においては、「何を食べるか」と同じくらい「自律神経をいかに休めるか」が血糖コントロールの主戦場となっているのです。
