梅流しは、乱れた食生活や停滞した身体の巡りを一度ゼロに戻すための「緊急リセットボタン」に過ぎない。強引に腸内を洗い流した直後の消化管は、善玉菌も悪玉菌も一時的に減少した無防備な更地のような状態にある。
重要なのは、リセットされた後の食事選びだ。直後から脂っこい料理や刺激物を胃に入れれば、弱った粘膜が炎症を起こし、かえって便秘を悪化させかねない。翌日まではおかゆや具なしの味噌汁など、消化に優しい発酵食品を中心とした献板を心がけ、時間をかけて健やかな腸内環境を再構築していく姿勢が不可欠だ。 （出典: 梅 流し やり方（Yahoo!ニュース））
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