ごまは、わずか大さじ1杯でカルシウム、鉄分、不飽和脂肪酸、そして強力な抗酸化物質セサミンを同時に補給できる、極めてコストパフォーマンスの高い天然のサプリメントです。
その恩恵を100%享受するためのポイントはシンプルです。「粒のまま」ではなく「すりごま・練りごま」を選び、1日大さじ1〜2杯を汁物や和え物にサッと加えること。無理な過剰摂取を避け、日常の食事に溶け込ませる継続的なアプローチこそが、健やかな身体づくりの確かな基盤となります。 （出典: ごま の 栄養（Yahoo!ニュース））
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