1週間のプログラムを終えた後の「8日目の過ごし方」こそが、体型維持の命運を分ける。一解放感から即座にハイカロリーな食事へ戻せば、飢餓状態に近かった身体は猛烈な勢いで栄養を吸収し、あっという間に元の体重へ戻ってしまう。
リバウンドを完全に回避する秘訣は、徐々に通常の食事へと戻す「回復期間」を設けることだ。8日目以降は、ご飯やお椀の半分にしらたきを混ぜ込んだ「しらたきご飯」や、かさ増しスープなどを活用し、胃腸の慣らし運転を行いたい。一時的なイベントで終わらせるのではなく、賢い代替習慣として日常に定着させることこそが、引き締まった理想の身体を末永くキープする究極の答えなのだ。 （出典: しらたき ダイエット 1 週間（Yahoo!ニュース））
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